Jest to aktywny trening funkcjonalny dla osób o dowolnym poziomie zaawansowania. Zajęcia zaczniesz przy worku bokserskim. Trener pokaże proste kombinacje, które zastąpią tradycyjne ćwiczenia cardio. Po nich przejdziesz do bloku ćwiczeń na siłę i rzeźbę mięśni, które wykonuje się w parterze. Te bloki wykonywane są na przemian. Dzięki takiej strukturze, mięśnie aktywują się szybciej, a zmęczenie następuje wolniej. Popracujesz nad mięśniami rąk, brzucha, pleców i nóg. 45 minut pracy w wyciemnionej przestrzeni z muzyką i niesamowitą energią. Tylko Ty i trening, który naładuje Cię energią! Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania.

Intensywny trening funkcjonalny z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu sportowego plus ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Podczas 45-minutowych zajęć spalisz do 500 kilokalorii i aktywujesz całe ciało. Każdy trening zaskoczy Cię czymś nowym! Czasami popracujesz indywidualnie lub w parze, a nawet w zespole! Na każde zajęcia przygotowujemy specjalną playlistę, aby dać Ci jeszcze więcej motywacji. Trzymaj Shazam pod ręką, aby zapisać swoje ulubione kawałki. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania.

Niezwykle wdzięczny i skuteczny trening w sali z drążkami baletowymi. Barre łączy w sobie elementy baletu, fitnessu i pilatesu. Wyćwiczysz całe ciało bez konieczności skakania i biegania. Dzięki specjalnym ćwiczeniom zaangażujesz wszystkie grupy mięśni, w tym te najmniejsze, które są rzadko wykorzystywane w życiu codziennym. Na zajęciach popracujesz z ciężarem własnego ciała, a także z hantlami kilogramowymi, piłkami gimnastycznymi, gumami treningowymi i dyskami poślizgowymi, a także poćwiczysz przy drążku baletowym. Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Intensywny trening skupiający się na dużej ilości ćwiczeń siłowych. Jest o 10 minut dłuższy niż trening Games, a ćwiczenia cardio zredukowaliśmy do minimum. Zajęcia są zaplanowane w taki sposób, żeby zastąpić klasyczny trening na siłowni, skierowany na przyrost masy mięśniowej, jak i kształtowanie mięśni. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania.

Trening odpowiedni dla wszystkich poziomów przygotowania, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Zajęcia strechingu poprawią elastyczność i funkcjonalność ciała, a jeżeli marzy Ci się szpagat to rozciąganie powinno być ważnym elementem Twojej treningowej rutyny. Polecamy stretching (ćwiczenia rozciągające) po intensywnym treningu funkcjonalnym lub cardio dla regeneracji i lepszego rozwoju mięśni. Rozciąganie wspomaga cyrkulację krwi w mięśniach, dzięki temu komórki mięśniowe są lepiej dotleniane, co jest ważne dla ich regeneracji i dalszego rozwoju. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania.

Intensive functional workout using various sports equipment and your weight. During a 45-minute workout, you’ll burn up to 500 calories and activate your entire body. Every workout is unique. Sometimes you’ll work out alone, sometimes in a pair, and sometimes in a team. This class is very similar to Games, but the playlist consists entirely of rock hits.

Na tym treningu popracujesz na taśmach TRX, wyłącznie z własnym ciężarem bez dodatkowego sprzętu. Dzięki konieczności utrzymywania równowagi i wykorzystaniu różnych kątów nachylenia zaangażujesz wszystkie mięśnie. Trening rozwija siłę, wytrzymałość i koordynację, a także pomaga wyrzeźbić ciało oraz spalić kalorie. Niektóre zajęcia mogą być trudniejsze i bardziej intensywne. Polecamy zapoznać się z różnymi trenerami i wybrać tego, który spodoba się najbardziej. Jednak nie martw się: kiedy przyjdziesz na zajęcia po raz pierwszy, trener dobierze dla Ciebie odpowiedni poziom intensywności i upewni się, że poprawnie wykonujesz ćwiczenia! Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania.

Na tych zajęciach łączymy nasz ulubiony trening Barre i taśmy TRX. Niezwykle wdzięczny i skuteczny trening w sali z drążkami baletowymi. Barre łączy w sobie elementy baletu, fitnessu i pilatesu. Wyćwiczysz całe ciało bez konieczności skakania i biegania. Dzięki specjalnym ćwiczeniom zaangażujesz wszystkie grupy mięśni, w tym te najmniejsze, które są rzadko wykorzystywane w życiu codziennym. Właśnie one odpowiadają za zgrabne ręce i jędrne, dobrze zbudowane nogi, jak u balerin. Postanowiliśmy urozmaicić elementy Barre i dodać więcej ćwiczeń na równowagę z wykorzystaniem taśm TRX. W taki sposób możemy łatwo zmieniać poziom trudności, wybierając kąt nachylenia podczas ćwiczeń. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania.

Zajęcia Hatha yogi skupiają się na aktywnym wykonywaniu asan (pozycji) jogi, w których zatrzymujemy się na chwilę, aby skoncentrować się na statycznym ułożeniu ciała i oddechu. Nasze zajęcia są zaprojektowane z myślą o rozwoju elastyczności i wytrzymałości fizycznej. Podczas naszych zajęć będziemy praktykować: - Asany, które pomagają utrzymać zdrowie, piękno i siłę ciała na dłużej; - Pranajamy, czyli techniki oddychania, które uczą kontrolowania oddechu i emocji; - Koncentrację umysłu, aby uspokoić myśli i skupić energię na rozwoju osobistym; - Medytację i techniki relaksacyjne, które pomogą odkryć i zrozumieć własne „ja”. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów przygotowania.

Do you remember that feeling when you’re at a club, your favorite song is on, and your body wants to move, but you feel stiff, and it seems like you can’t really move like Jagger? Forget it! At Smartass, we dance with pro-level trainers to modern hits in half-dark halls. Also, you’ll feel recharged and enjoy cool emotions during workouts! No complex moves and combos.

45 minutes of intensive training with the most exciting Ukrainian songs! We support not only the strength but also the spirit of the nation UA. Training with weights, dumbbells, slams, Bulgarian bags, TRX loops, air bikes, rowing machines and other equipment. A comprehensive class for all muscle groups for those who do not waste time.

Hot Ass – trening, podczas którego twoje pośladki będą palić jak ogień. Popracujemy nad mięśniami nóg i bioder, aby nadać im jeszcze bardziej apetyczne kształty. Trening funkcjonalny na pośladki, nogi i uda. Program jest tak zaprojektowany, aby twoje nogi stały się smuklejsze, a pośladki bardziej sprężyste. Używamy różnego sprzętu i scenariuszy treningowych. Odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Brave Games: charity workout. This is a competition in which everyone wins: you, us, Ukraine! 50% of the funds are given to charity. Team work. And a playlist full of Cossack drive.

Ten trening barre to pełen ćwiczeń siłowych zestaw, który pomoże ukształtować wyrzeźbione ciało marzeń. Wyobraź sobie balet z hantlami, bez względu na to, jak eklektycznie to brzmi! Barre łączy w sobie elementy baletu, fitnessu i pilatesu. Wykonasz trening całego ciała bez skakania i biegania. Jednak dzięki specjalnym ćwiczeniom popracujesz nad wszystkimi grupami mięśni, w tym nad mniejszymi mięśniami, które leżą pod większymi. Te mniejsze mięśnie najtrudniej aktywować, ale to one pomagają kształtować zgrabne ramiona – jak u baletnic – oraz smukłe, jędrne biodra. Odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Cardio Bands is our original workout, which combines interesting cardio exercises with special rubber bands, and floor exercises, with the help of which we work out the buttocks, legs and core. Cardio will help burn a lot of calories and is based on simple jumps and their combinations which you can easily repeat, and rubber bands reduce impact of jumps and help to work out your arms and shoulders beautifully. *You need sneakers for the training. Suitable for all training levels.

Charity Workout by Smartass Dynamic practice of Sun Salutation, where you will learn to synchronize breathing and movements, you will be able to work with your intentions. Repeating the complex will help you assess your capabilities and reveal your willpower, believe in yourself, and feel an energy boost. This is a practice where everyone is filled: you, us, Ukraine! 50% are given for charity.

Brave Barre charity workout. 50% of the funds are given to charity. One of the most trendy workouts in the world. Its goal is to make work your small muscles, which lazily hide behind corset of bigger ones.

Brave Power: charity workout. 50% of the funds are given to charity. Intense workout involving lots of strength exercises, lasting ten minutes longer than Games, and offering almost no cardio. This workout aims to ensure that you no longer need to go to classic gym to bulk up and shape the shredded body.

Brave Hot Ass: charity workout. 50% of the funds are given to charity. Hot Ass - a workout where your buttocks will burn like fire. Let's work out the muscles of the legs and hips, and make the shapes even more appetizing. Functional training for the buttocks, legs and thighs. The program is designed so that your legs become slimmer and your buttocks more elastic.  We use different equipment and training scenarios.

Brave Dance Mix: charity workout. 50% of the funds are given to charity. Do you remember that feeling when you’re at a club, your favorite song is on, and your body wants to move, but you feel stiff, and it seems like you can’t really move like Jagger? Forget it! At Smartass, we dance with pro-level trainers to modern hits in half-dark halls. Also, you’ll feel recharged and enjoy cool emotions during workouts! No complex moves and combos.

Barre Classic is an intense and energetic full-body workout. This class format is closer to the original world-famous barre. There won't be complicated combinations, you can easily repeat and remember everything, but the body will burn from springs and precise movements with a small amplitude and unusual positions. We will start by working with small dumbbells to make the arms beautiful and graceful. Then we will work on the hips and glutes, where a ballet barre will be especially helpful.  And, of course, let's not forget about the core in the final. Suitable for all fitness levels.

Brave TRX: charity workout. 50% of the funds are given to charity. You’ll work out using your body weight and TRX bands, without any additional equipment. You’ll do full-body workouts thanks to the balance and different slope angles. Some workouts can be harder and more intense. We recommend trying out different trainers and picking your favorite one. But even if you’re a novice, our trainer will select the most appropriate load for you and make sure you do everything the right way!

A powerful author's class for those who want to be a professional in Boxing! It starts with a power block and performing special exercises and strikes. The second part of training is working on the bag, and practicing specific exercises to develop strength and endurance. 

Boxing Masterclass with professional boxer Oleksandr Zhurba! Date: May 18 (Sunday) at 13:00 Price: 550 UAH   Purchase the “Boxing Masterclass” package in the app, then book your preferred time in the schedule of this specific club. Spots are limited, so make a reservation and share this day with us!   Oleksii has prepared a special 90-minute training program and is ready to share the secrets of professional boxing. A unique opportunity to practice various techniques of accurate strikes and defense.   The masterclass is perfect for beginners and experienced athletes alike. If you’re looking for diversity, knowledge, and new experiences – book your spot quickly, and we’ll see you at the masterclass!

Stretch & Roll – your perfect workout for recovery, flexibility, and stress relief. Imagine: a calm rhythm, relaxing music, stretching that you already love, and a new level of relaxation through foam roller exercises. Unlike classic Recovery, which focuses on working out the fascia and muscle tension release, Stretch & Roll combines muscle stretching and self-massage at the same time. This workout will help release the body from tension, activate blood circulation, and restore ease of movement. Give yourself time to recover and reset. Suitable for all fitness levels.

Sexy ABS — trening ukierunkowany na mięśnie core. Będziemy używać pasów TRX, hantli oraz ćwiczeń z własną masą ciała. Mięśnie brzucha stabilizują kręgosłup, pomagając utrzymać prawidłową postawę podczas ruchu. Dodatkowo zmniejszają ryzyko bólu pleców i zapewniają stabilność ciała. Intensywność sesji sugeruje, że Twoje mięśnie brzucha "obudzą się" zanim skończymy.

Brave Boxing: charity workout. 50% of the funds are given to charity. Active functional class for all levels. You start with a punching bag. Your trainer shows simple combos, i.e., your cardio workout. After that, you do strength and cutting workouts on the floor. You’ll alternate these blocks. Thanks to this structure, your muscles will wake up faster but tire more slowly. You’ll do arms, shoulders, abs, back, and legs exercises.

A signature dynamic workout where boxing meets multifunctional training. You’ll master professional striking techniques, perform partner drills, and build endurance through strength and cardio blocks using specialized equipment. Fast, intense, and highly effective! To get into the flow, we recommend completing eight Boxing classes beforehand.

Run with us — confidently, efficiently, and with a dose of fun. This is a high-intensity outdoor cardio workout where you’ll improve your running technique, try out running drills, and use equipment to build strength and coordination. We’ll show you how to run better — faster, safer, and with more joy. Perfect for all levels, from beginners to experienced runners. We’ll meet at the entrance to Natalka Park (11 Obolonska Embankment)

An intense functional workout in true Y2K style. 45 minutes to burn up to 500 calories, sculpt your whole body, and feel like an MTV-era superstar. We’ll use both classic equipment and bodyweight moves to bring the heat. This Games playlist is a throwback to the golden 2000s: from “Oops!... I Did It Again” to hip-hop anthems that blasted from every MP3 player. Keep Shazam close — you’ll definitely want to save a few tracks between sets. Games 2000s is for all fitness levels. Throw on something shiny — and let’s hit it, baby, one more time!

A workout that will help you feel your body on a deeper level. Move with intention and find balance — both physically and mentally. Slow, precise movements where nothing is random, focus on breathing, and control over technique — all this helps strengthen your core, improve posture, and release tension in your back. This class is for those who want not just to move, but to take control of their body. Every muscle, even the ones you didn’t know existed, will be activated. You’ll leave the class feeling grounded, light, and resilient.

60 minutes of gentle self-immersion — with breath, balance, and quiet. And at the end, a bit of magic: savasana enhanced by singing bowls and bells for deeper relaxation of body and mind. This is a practice that restores balance, awakens sensitivity, and reconnects you to harmony with your body. Perfect for those seeking silence, depth, and soft strength. Ideal when you feel the need to exhale, gather yourself, and feel fully present again. We’ll meet at Natalka Park (19-20 Obolonska Embankment).

Class to the beats of the Atlas Festival lineup. Catch the rhythm and let your body become the music! Functional workout involving lots of strength exercises, lasting ten minutes longer than Games, and offering almost no cardio. This workout aims to ensure that you no longer need to go to classic gym to bulk up and shape the shredded body.

The same elegant Barre, but without the barre and outdoors. We’ve adapted the exercises to preserve the essence of the workout: targeting small muscles, precise movements, and that feeling of lightness in your body as a result. Everything that shapes lean legs and good posture. And instead of a mirror, you’ll have the sky in front of you. A class that will make you want to dance your way home. We’ll meet at Natalka Park (19-20 Obolonska Embankment).

The same slow, precise movements you know — now under the trees, with no walls around. Our outdoor version of Pilatass helps you deepen your connection with your body and the world around you. We'll focus on breath, technique, and attention to the smallest muscles to strengthen your core, release tension in your back, and improve your posture. It’s a practice that will leave you feeling grounded and steady — both physically and mentally. Right in the heart of the city, but it feels like you're miles away. We’ll meet at Natalka Park (19-20 Obolonska Embankment).

Circuit Training - it's 3 types of training in one with DJ Max Dovbush - Barre - Boxing - Games You will be joined by 3 top trainers, intensive work with various equipment, a content creator, plus a party with a DJ at 20:30-21:30 in Smartass Obolon, prize giveaways from Smartass, sparkling wine and refreshments! Training time: 19:00-20:30 Party with DJ Max Dovbush: 20:30-21:30

Smartass Obolon turns four — and this week’s schedule is a little extra special. Stay after class for a glass of bubbles and grab a gift (our brand-new sticker pack). In the meantime, book your class and give your body what it’s craving. Elegant and effective workout in the studio with ballet barre. Barre combines ballet, fitness, and pilates. You’ll do a full-body workout without jumping and running. However, you’ll work out all muscle groups, including the smaller ones that lie under the bigger ones, thanks to special exercises. Smaller muscles are the most difficult to activate, but they help shape graceful arms — like those of ballerinas — and toned slender hips. Depending on your workout level, you’ll work with your weight, one-kilogram dumbbells, resistance bands, and sliders and do barre exercises. By the way, you’ll notice a change in your posture after just a few workouts thanks to barre and ballet techniques.

Smartass Obolon turns four — and this week’s schedule is a little extra special. Stay after class for a glass of bubbles and grab a gift (our brand-new sticker pack). In the meantime, book your class and give your body what it’s craving. Workout suitable for all fitness levels, both women and men. It’s about body flexibility and functionality rather than doing the splits. We recommend stretching after intense functional and cardio workouts  for recovery and better muscle development. Stretching helps your muscles to get more oxygen. In turn, it improves blood circulation in your muscles and helps them to recover and to develop in the right way.

Smartass Obolon turns four — and this week’s schedule is a little extra special. Stay after class for a glass of bubbles and grab a gift (our brand-new sticker pack). In the meantime, book your class and give your body what it’s craving. Active functional class for all levels. You start with a punching bag. Your trainer shows simple combos, i.e., your cardio workout. After that, you do strength and cutting workouts on the floor. You’ll alternate these blocks. Thanks to this structure, your muscles will wake up faster but tire more slowly. You’ll do arms, shoulders, abs, back, and legs exercises.

Smartass Obolon turns four — and this week’s schedule is a little extra special. Stay after class for a glass of bubbles and grab a gift (our brand-new sticker pack). In the meantime, book your class and give your body what it’s craving. Functional workout involving lots of strength exercises, lasting ten minutes longer than Games, and offering almost no cardio. This workout aims to ensure that you no longer need to go to classic gym to bulk up and shape the shredded body.

A workout where our trainer celebrates his birthday with everyone who loves to move. Expect the right kind of vibe: his favorite playlist and a glass of prosecco after class. Ivan Huzovatyi is a Candidate for Master of Sport in triathlon and swimming, and a finalist of the National Fitness Olympiad. He’s been in fitness for over five years — but this is his first time celebrating his birthday with Smartass. Stretching is suitable for all fitness levels. It improves flexibility, supports recovery after intense training, and helps your body feel better — thanks to its gentle pace and focus on technique.