Smartass Run

Rozpoczynamy od rozgrzewki – lekkiego truchtu połączonego z dynamicznymi ćwiczeniami, następnie przechodzimy do części głównej, dopasowanej do tematu danego treningu. Na koniec – spokojny cool down w truchcie, by ciało mogło się zregenerować.

W trakcie treningu będzie też czas na pytania do trenera i indywidualne porady – bo wiemy, że każdy ma inne biegowe cele.

❗️WAŻNE: 
Odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania. 
Czas treningu: 60 minut 
Dystans: 6-10 km (dostosowany do możliwości grupy) 

Start: Klub Smartass Warsaw 
Meta: Klub Smartass Warsaw (z szatniami, prysznicami, wodą pitną, itp.) 
Możesz wziąć ze sobą 0,5 litra wody i czapkę z daszkiem na treningi w gorące dni. 
Zaczynamy punktualnie, przyjdź 15 minut wcześniej, jeśli jesteś po raz pierwszy lub masz pytania do trenera.