Активний функціональний клас, який підійде усім рівням підготовки.  Частину тренування ти будеш працювати з боксерським мішком. Тренер покаже прості комбінації – це буде твоїм кардіо. Далі буде блок на силу та рельєф на підлозі. Ці блоки будуть чергуватися між собою. Завдяки такій структурі м'язи швидше активуються, але повільніше втомлюються. Ти пропрацюєш руки, плечі, прес, спину та ноги. 45 хвилин роботи в темному просторі, наповненому музикою і неймовірною енергією. Тільки ти та твій мішок!

Інтенсивне функціональне тренування із залученням різноманітного спортивного інвентаря та роботою з власною вагою. Під час 45-хвилинного тренування ти спалиш до 500 калорій та задієш усе тіло. Кожне тренування не схоже на попереднє. Для кожного тренування ми підбираємо особливий плейлист, щоб мотивувати тебе ще більше. Тож тримай Shazam напоготові, щоб дізнатися, що нового зараз серед музичних релізів.

Функціональне тренування з великою кількістю силових вправ, яке триває на 10 хвилин довше ніж Games та майже не містить кардіо вправ. Тренування побудоване таким чином, щоб у тебе більше не було необхідності відвідувати класичний тренажерний зал для набору маси і формування рельєфних м’язів.

У цьому тренуванні ми об'єднали всіма улюблений Barre і петлі TRX. Barre - це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки та підтягнуті стрункі стегна, як у балерин. Ми вирішили урізноманітнити елементи Barre та додати більше балансуючих вправ завдяки петлям TRX. Тепер можна легко збільшити або зменшити рівень складності тільки за рахунок зміни кута виконання вправ.

45 хвилин інтенсивного тренування під найдрайвовіші українські пісні! Підтримуємо не тільки силу, а й дух нації UA. Тренування проходить з гирями, гантелями, слемболами, болгарськими мішками, петлями TRX, аеробайками, гребними тренажерами та іншим інвентарем. Комплексний клас на усі групи м’язів для тих, хто не гає час.  Нудно не буде!

Hot Ass — тренування, де твої  сідниці будуть горіти вогнем. Пропрацюємо м‘язи ніг та стегон, та зробимо форми ще апетитнішими. Функціональне тренування на сідниці, ноги та стегна. Програма побудована таким чином, щоб твої ноги ставали стрункіші, а сідниці більш пружні. Використовуємо різне обладнання та сценарії тренувань.

Brave Games: благодійне тренування. Це змагання, в яких перемагають усі: ти, ми, Україна! 50% коштів віддаємо на благодійність. Командна робота. І плей-лист, наповнений козацьким драйвом.

У цьому класі Barre переважає силове навантаження, яке допоможе скульптурувати тіло та досягти бажаної форми. Уяви балет з гантелями, хоч як би оригінально це не звучало! Barre – це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки, як у балерин, та підтягнуті стрункі стегна.

Cardio Bands — наше авторське тренування, в якому поєднано цікаві кардіо-вправи зі спеціальними резинками, вправи на підлозі, за допомогою яких пропрацьовуємо сідниці, ноги та кор. Кардіо допоможе спалити велику кількість калорій та базується на простих стрибках та їх комбінаціях, які ти легко зможеш повторити, а резинки знижують ударність та допомагають красиво пропрацювати руки та плечі. * Тренування відбувається у кросівках. Підходить для всіх рівнів підготовки.

Brave Power: благодійне тренування. 50% коштів віддаємо на благодійність. Інтенсивне тренування з великою кількістю силових вправ, яке триває на 10 хвилин довше ніж Games та майже не містить кардіо вправ. Тренування побудоване таким чином, щоб у тебе більше не було необхідності відвідувати класичний тренажерний зал для набору маси і формування рельєфних м’язів.

Brave Hot Ass: благодійне тренування. 50% коштів віддаємо на благодійність. Hot Ass — тренування, де твої  сідниці будуть горіти вогнем. Пропрацюємо м‘язи ніг та стегон, та зробимо форми ще апетитнішими. Функціональне тренування на сідниці, ноги та стегна. Програма побудована таким чином, щоб твої ноги ставали стрункіші, а сідниці більш пружні. Використовуємо різне обладнання та сценарії тренувань.

Потужний авторський клас для тих, хто хоче бути з Boxing на ти! Починається з силового блоку та виконання спеціальних вправ та ударів. Друга частина тренування — це робота на мішку, відпрацювання специфічних вправ для розвитку сили та витривалості.

Майстер-клас з боксу від професійного боксера Олександра Журби!  18 травня (неділя) о 13:00 Вартість: 550 грн Придбай пакет «Boxing Masterclass» в застосунку, а потім запишись на обраний час в розкладі саме цього клубу. Кількість місць обмежена, тож встигни забронювати і розділити цей день разом з нами! Олександр підготував спеціальну програму тренування на 90 хвилин і готовий ділитись секретами професійного боксу. Унікальна можливість відпрацювати різноманітні техніки точних ударів та захисту. Майстер-клас сподобається як дослідникам, так і досвідченим спортсменам. Якщо ти прагнеш різноманіття, знань і нового досвіду – хутчіше бронюй, і зустрінемося на майстер-класі!

Функціональне тренування під вибухові disco-хіти та світлове шоу, що перенесе тебе з залу на танцпол. Інтенсивне опрацювання сідниць, ніг та стегон зробить форми підтягнутими, а настрій — вибуховим. Рівень підготовки неважливий – головне, зловити ритм! DISCO HOT ASS – коли палають м’язи, світло та танцпол!

Sexy ABS: твій прес ще не знав такого прокачування Чому це важливо? Сильний прес – це не тільки красива постава, але й стабільний хребет і менше болю у спині. Плюс, ти почуватимешся впевнено в кожному русі. Кардіо-блоки + вправи для глибокого пропрацювання кору – це вибухова комбінація, яка змусить твої м’язи працювати на максимум. На тебе чекають: • TRX-петлі, гантелі та вага власного тіла – для різноманітності та максимальної ефективності. • Кардіо-вправи, з якими серце битиметься в ритмі музики. Готуйся, твій прес «прокинеться» вже на перших хвилинах!

Brave Boxing: благодійне тренування. 50% коштів віддаємо на благодійність. У цьому унікальному класі зібрані всі принади інтенсивного боксерського тренування, але без, ем ... ударів у щелепу. Насичене кардіо навантаження і силове опрацювання м'язів на підлозі.

Авторське динамічне тренування, де бокс зустрічається з багатофункціональним тренінгом. Ти напрацюєш професійні техніки ударів, будеш виконувати парні завдання, прокачаєш витривалість на силових та кардіо-блоках з використанням спеціального додаткового обладнання. Буде швидко, драйвово й максимально ефективно! Щоб увійти в потік, рекомендуємо перед цим пройти вісім класів Boxing.

Інтенсивне функціональне тренування у стилі 2000-х. 45 хвилин, за які ти спалиш до 500 калорій, прокачаєш усе тіло й відчуєш себе суперзіркою MTV-епохи. У хід підуть і спортивний інвентар, і вага власного тіла. Плейлист цього Games — данина золотим нульовим: від “Oops!... I Did It Again” до хіп-хоп хітів, що лунали з кожного плеєра. Тримай Shazam напоготові — між підходами точно захочеш додати щось у свій плейлист. Games 2000-x підходить для всіх рівнів. Вдягай щось блискуче — і let’s hit it, baby, one more time!

Тренування, яке навчить тебе відчувати тіло на глибшому рівні. Рухатись з наміром і тримати баланс — як фізично, так і ментально. Повільні, точні рухи, у яких немає нічого випадкового, фокус на диханні та контроль техніки допоможуть тобі зміцнити м’язи кора, покращити поставу і позбутися напруги у спині. Це заняття для тих, хто хоче не просто рухатись, а керувати своїм тілом. Кожен м’яз, навіть той, про який ти не здогадувався, включиться на повну. Ти вийдеш з тренування зібраним, легким і стійким.

Funky team — унікальне функціональне тренування у качалці, де тренери (І ЦЕ ВАУ) тренуються разом з тобою! Клас в тренажерному залі з використання різноманітного обладнання задля збільшення витривалості та активного спалювання калорій. Сандбеги, шини, бар'єри, канати, вотербеги, медболи, кардіо тренажери & more! Тільки цікаві вправи та енергійна компанія тренерів. Підходить для всіх рівнів підготовки.